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    “可如果是胡萝卜熟吃，能够更好的吸收到脂溶性的维生素，比如胡萝卜素，在有适当的温度、熟制的情况下更容易被机体吸收。”

    “所以这个时候，就要主观上看看你需要那一种进补的方式，才能更好的将其中的营养吸收。”

    直播间。

    “主播小课堂开课，大家请做好笔记。”

    “这样啊……”

    “原来如此。”

    “我喜欢吃蒸出来的胡萝卜，味道一级棒！”

    “兔子吃法才是最好吃的好吗？！”

    “主播在说营养，你们在说口感……对牛弹琴。”

    李远：“至于土豆，它是一种低热能、多维生素和微量元素的食物，也是瘦身朋友们的理想的减肥食品。”

    “有专家指出，每100克土豆含钾高达300毫克，所以用他们的话来说，每周吃5到6个土豆，可以大大的降低我们的中风几率，而这个下降百分比更是达到了百分之四十。”

    “同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降脂降糖，美容、抗衰老等。”

    李远喝了口水润润嗓子，继续讲解。

    “而另一种地三鲜的食材茄子，其实也是东北最常见的食材了。”

    “只不过不同的是，我们东北平时吃的茄子一般都是自己家种的紫皮茄子，不过今天为了做地三鲜，特地选用了这种绿皮茄子。”

    直播间。

    “这两种茄子有什么区别吗？”

    “我说这个茄子怎么这么胖，主播不说我都没有注意到。”

    “紫茄子、绿茄子，变异了吧？”


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